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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生(shēng)素(sù)A含量多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含(hán)量(liàng)比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强体(tǐ)力(lì)、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的(de)食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的(de)时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们(men)食用，而且对月(yuè双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖)经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高(gāo)了(le)人(rén)体对鸡(jī)肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精(jīng)不(bù)足(zú)而引起(qǐ)的(de)小便(biàn)次数多(duō)、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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