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马铃薯(shǔ)可以(yǐ)当(dāng)主食吃吗

　　马铃(líng)薯是可以当主食吃的。

　　马铃薯一般能当主食，可以弥补身体所需养分(fēn)及热量，与米饭、面食等主(zhǔ)食(shí)相同可增(zēng)强饱(bǎo)腹感(gǎn)，在吃的时(shí)分(fēn)要适量，不宜(yí)多(duō)吃，并且还可以吃一(yī)些其他的食物(wù)，留意荤素调配，确保养分均衡。

　　马(mǎ)铃薯中碳水化(huà)合物、纤维(wéi)素含量丰厚，还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素，以及多种矿物(wù)质，如(rú)钙、铁等，

　　适量吃(chī)简单(dān)被机体所吸(xī)收，因而马铃薯可(kě)以作为主(zhǔ)食。不(bù)只可以弥补养分成分(fēn)，还可以促进胃肠活动，口感也(yě)较好。

马铃薯怎样挑(tiāo)甜的好吃些呢视频

　　1、看马铃薯形(xíng)状。

　　在挑马铃薯的(de)时(shí)分，会(huì)发现有圆圆的、长长的(de)马铃(líng)薯。

　　形(xíng)状不同的马铃薯，多(duō)多少(shǎo)少有(yǒu)点不同，越圆的马铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃薯外皮(pí)。

　　马铃薯不(bù)要(yào)挑有(yǒu)黑色相似(shì)瘀青的部分(fēn)，里边多(duō)半是(shì)坏的；而冻(dòng)伤或腐朽的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)，肉色变成灰色(sè)或呈黑斑，水分缩(suō)短，最好不要挑(tiāo)选(xuǎn)。

　　购买马铃薯时，主张挑选(xuǎn)那种皮干(gàn)的马铃薯。

　　假如发(fā)现马铃(líng)薯有水泡过，主(zhǔ)张不(bù)要购(gòu)买。

　　由(yóu)于这种被水泡过的马铃薯不(bù)简单(dān)保存，并且保(bǎo)存时刻也很短(duǎn)，口感(gǎn)也(yě)欠(qiàn)好(hǎo)。

　　假如是起(qǐ)皮的(de)马铃薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖；假如是表(biǎo)皮比较润滑的马铃薯，口感比较实、脆(cuì)，适(shì)宜拿(ná)来炒(chǎo)马(mǎ)铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选购马铃薯要学会从(cóng)自己的实践需求(qiú)动身。

　　3、看马铃(líng)薯是否发(fā)绿。

　　当挑选马(mǎ)铃薯(shǔ)时，看见发芽的马(mǎ)铃薯就不要拿。

　　长(zhǎng)芽的马铃(líng)薯都含有毒素，就(jiù)不适宜再(zài)吃，外表现已(yǐ)变(biàn)绿的也是。

　　马铃薯发芽不能(néng)吃(chī)，是最基本的(de)知识。

　　4、看马(mǎ)铃薯色彩。

　　马铃薯(shǔ)的果肉分为两种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)是黄色的(de)，一种(zhǒng)是白色的。

　　一般来说，黄色(sè)肉质的马(mǎ)铃薯比较粉、面，而(ér)白色肉质的马铃薯一(yī)般感觉比较甜。

　　所以(yǐ)，选(xuǎn)购马(mǎ)铃薯(shǔ)时也要(yào)留意掌握好(hǎo)这一点细节(jié)。

马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃

　　 马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃

　　 马铃(líng)薯怎样挑选才好(hǎo)吃，马铃薯(shǔ)作(zuò)为(wèi)日常食用频(pín)率十分(fēn)高(gāo)的蔬菜，以其多变的口(kǒu)感和丰厚(hòu)的烹饪(rèn)办法而广受咱们的喜欢。

　　马铃薯(shǔ)养分丰(fēng)厚，易于消(xiāo)化(huà)，种类也(yě)十分的多(duō)样(yàng)，那，马铃薯怎样挑(tiāo)选才好(hǎo)吃？

马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃(chī)1

　　 1、挑好剥的马铃薯:在挑马铃薯的时分，你会发现有圆圆(yuán)的(de)、长(zhǎng)长(zhǎng)的(de)。

　　形状不同(tóng)的马(mǎ)铃薯多多少少有点不同(tóng)，像(xiàng)越圆的(de)马铃薯(shǔ)，则(zé)越好剥皮。

　　假如用(yòng)来煮(zhǔ)的、炒的，最好挑圆圆的(de)马铃薯。

　　 2、发芽的马铃薯不要拿:当(dāng)在挑选的马铃(líng)薯(shǔ)的时分，看(kàn)见(jiàn)有发芽的马铃(líng)薯(shǔ)，就不能拿(ná)了(le)。

　　长芽的马铃薯都含有毒素，就(jiù)不适宜再(zài)吃了，皮外表现(xiàn)已变绿的(de)也是哦。

　　马铃薯发芽(yá)的不能吃，都(dōu)是些(xiē)最基本的知识。

　　 3、选皮干的(de)马铃(líng)薯:挑选马铃薯的时分(fēn)，要拿皮干的马(mǎ)铃薯，好(hǎo)吃一点(diǎn)。

　　水(shuǐ)泡过的(de)马铃薯，不(bù)能(néng)放得太(tài)久(jiǔ)，还影(yǐng)响马铃薯(shǔ)的口感(gǎn)。

　　在色彩(cǎi)方(fāng)面，则挑淡黄(huáng)色的马铃(líng)薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转一圈看有没有坏掉的:马铃薯在运输过(guò)程中(zhōng)，也(yě)有或许有些碰在(zài)一同，撞伤了(le)。

　　所以在挑选的马铃薯的时分(fēn)，转一圈看看，有没(méi)有撞伤的。

　　要不然买(mǎi)回去，吃不(bù)了就白(bái)白(bái)浪费(fèi)钱(qián)了(le)。

　　 怎样挑(tiāo)选好的(de)马铃薯

　　 1、看马铃薯形状——在挑马铃薯的时分，会发现(xiàn)有圆圆的、长长的马(mǎ)铃薯。

　　形状不(bù)同的马铃薯，多多少(shǎo)少有(yǒu)点不(bù)同，越圆的(de)马(mǎ)铃薯，越好剥皮(pí)。

　　 2、看马铃薯外皮——马铃薯(shǔ)不要挑有黑(hēi)色(sè)相似瘀青的部分，里边多(duō)半是坏的；而冻伤(shāng)或腐朽的马铃(líng)薯，肉色变成灰(huī)色或(huò)呈(chéng)黑斑(bān)，水分缩短，最好不要挑(tiāo)选。

　　 购买马铃薯时，主张挑选(xuǎn)那种皮干的(de)马铃薯(shǔ)。

　　假(jiǎ)如发现马铃(líng)薯有水泡过(guò)，主张不要购买。

　　由于这种被(bèi)水泡过的(de)马(mǎ)铃薯不简单保(bǎo)存，并且保(bǎo)存时刻也很短，口(kǒu)感(gǎn)也欠好。

　　 假如是(shì)起皮的马(mǎ)铃薯，会比(bǐ)较面(miàn)、甜，适宜拿来蒸或许炖；假如(rú)是(shì)表皮比较润滑(huá)的马铃(líng)薯，口感比较实、脆，适宜拿(ná)来炒马(mǎ)铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯(shǔ)要学会(huì)从自己的实践需求动身。

　　 3、看马铃薯是否发(fā)绿——当挑选马铃薯(shǔ)时(shí)，看见发芽的马铃(líng)薯就不要拿。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都(dōu)含有毒素，就不适宜再吃(chī)，外表(biǎo)现已(yǐ)变绿的(de)也是。

　　马铃薯发(fā)芽不(bù)能吃(chī)，是最基本的(de)知识(shí)。

　　 4、看(kàn)马铃薯色彩——马铃薯(shǔ)的果肉分(fēn)为两种(zhǒng)色彩，一种是(shì)黄色(sè)的，一种是白色(sè)的。

　　一般来说，黄色肉质的马(mǎ)铃薯比(bǐ)较粉、面(miàn)，而白色肉质(zhì)的马铃薯一般感(gǎn)觉比较甜。

　　所以，选购(gòu)马铃薯(shǔ)时也要留意掌握好(hǎo)这一(yī)点细(xì)节(jié)。

马铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才好吃2

　　 1、看形状(zhuàng)圆(yuán)形的马铃薯归(guī)于粉质(zhì)马铃薯，适(shì)宜用来(lái)做沙拉(lā)或(huò)马铃薯泥(ní)；而细长(zhǎng)的(de)五月皇(huáng)后种类(lèi)则(zé)属黏(nián)质，不简单(dān)煮烂，适宜用来做咖(kā)哩。

　　外表过(guò)于高低不平的防止购买。

　　 2、看外表挑马铃(líng)薯(shǔ)要(yào)挑(tiāo)表皮(pí)光亮的，芽眼较浅(qiǎn)的。

　　这(zhè)样(yàng)的马铃薯好剥皮(pí)，马铃(líng)薯利用得(dé)彻底。

　　要尽量挑选肥壮而匀称的马铃薯，表皮无(wú)干(gàn)疤(bā)和糙皮，无病(bìng)斑(bān)、虫咬(yǎo)和(hé)机械外(wài)伤，不萎蔫、变(biàn)软，无发酵酒精气味的最好。

　　 3、看色(sè)彩要买黄皮的(de)马铃薯(shǔ)，黄皮(pí)马(mǎ)铃薯外皮暗黄，内色呈淡黄(huáng)色，淀(diàn)粉含(hán)量高(gāo)，含有(yǒu)胡萝卜素(sù)，口味较好。

　　别的，还要留意皮(pí)层变绿的马铃薯不要购买和(hé)食用(yòng)。

　　杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字由于其间含有的龙葵素有(yǒu)毒性，加热也不会(huì)被损坏，吃了会中毒。

　　 马(mǎ)铃薯的.寄存

　　 1、马铃薯寄存在阴凉处即可，不行放在阳光下暴(bào)晒，也没必(bì)要放在冰箱里，温度(dù)过高会导致马铃薯生芽或腐朽，温度过低马铃薯易冻伤不能食(shí)用。

　　 2、马铃(líng)薯(shǔ)在常温下保(bǎo)存，不需通过清(qīng)洗(xǐ)，可以将马铃薯与苹果摆在一(yī)同，由(yóu)于苹果会开(kāi)释一种使(shǐ)其它蔬果老化的乙(yǐ)烯气体，可以按捺马铃(líng)薯发芽。

　　 3、马铃薯要放在漆(qī)黑的旮(gā)旯，不然(rán)表皮变绿，食用后或(huò)许(xǔ)中毒(dú)。

　　 马(mǎ)铃薯吃欠(qiàn)好，或许(xǔ)会(huì)中(zhōng)毒，因而妈妈要知道什么样的马(mǎ)铃薯不(bù)能吃。

　　 1、发芽马铃薯吃不得马(mǎ)铃薯发芽后，芽(yá)孔周围就会含有(yǒu)很多(duō)的(de)有毒龙葵素，这是一种神经(jīng)毒素，可按捺呼吸中枢。

　　最好不要食(shí)用(yòng)发(fā)芽的马铃薯。

　　如(rú)要食用须深挖及削去(qù)芽邻(lín)近的皮(pí)层，再(zài)用水浸(jìn)泡2个小时，煮食时刻也(yě)须长一些，发(fā)芽面积大、芽眼多的(de)马铃薯最好丢掉不(bù)必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得绿皮(pí)马铃薯其(qí)生(shēng)物碱毒性(xìng)大(dà)大高于马铃薯芽(yá)眼窝的毒素。

　　马铃薯生芽，只需(xū)抹去芽胚，把皮刮(guā)掉，就可以食用。

　　而绿皮马铃薯(shǔ)则(zé)不(bù)行(xíng)食用。

　　假如吃马(mǎ)铃薯时(shí)口(kǒu)中有(yǒu)点发麻的感(gǎn)觉，则(zé)标明该马铃薯中(zhōng)还含有较(jiào)多(duō)的龙葵素，应立即(jí)中(zhōng)止(zhǐ)食(shí)用(yòng)，以防中毒。

　　 能购买到甘旨(zhǐ)和(hé)养分(fēn)的(de)食物也可以让心境(jìng)变得十(shí)分的好，上面便是对什么样的马铃薯好的一些介绍(shào)，这样咱们在(zài)购买食材(cái)的时分可以(yǐ)依照上面的办法去(qù)试一下(xià)，这样(yàng)制造起来或许吃起来的时分(fēn)就可以更好地品味它的(de)滋味(wèi)了(le)。

马杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字n>铃薯怎样挑选才(cái)好吃(chī)3

　　 1、看马铃薯是否有损害。

　　假如马铃薯现已破皮，或许马铃薯有虫蛀(zhù)孔(kǒng)洞的，主张不要选购(gòu)这类马铃薯。

　　这种马铃薯混有伤(shāng)残、虫灾，往往简(jiǎn)单蜕变，买回家放置(zhì)不久。

　　并且(qiě)这类(lèi)马铃薯的口(kǒu)感也欠好，养分也较(jiào)差，真实没(méi)必要(yào)买回家食用。

　　 2、看马铃薯的(de)外(wài)形。

　　一般(bān)来说，马铃(líng)薯有两(liǎng)种类(lèi)型，一种是(shì)外(wài)形没那么(me)规矩的，一种是(shì)比较(jiào)圆(yuán)的(de)，一般(bān)咱们(men)会主(zhǔ)张挑选那(nà)种外(wài)形比较圆的马铃(líng)薯，由(yóu)于这儿马铃薯(shǔ)削(xuē)起来(lái)很便利(lì)，比较不那么费力。

　　所以说挑(tiāo)选(xuǎn)越(yuè)圆的马铃薯购(gòu)买越好。

　　 3、看(kàn)马(mǎ)铃薯是否起皮。

　　假(jiǎ)如(rú)是起(qǐ)皮的马铃(líng)薯(shǔ)，会感觉(jué)比较面(miàn)比较甜，适宜拿来蒸(zhēng)或许(xǔ)炖；假如(rú)是那种表皮比较润滑的马铃薯，它(tā)的口感会比较实、脆，此刻若是拿来炒(chǎo)马铃薯丝的话，那是再适宜不过了(le)。

　　所以选购(gòu)马铃薯(shǔ)要学会从自己的实(shí)践需求动身。

　　 4、看(kàn)马铃(líng)薯的肉质色(sè)彩。

　　马铃薯的果(guǒ)肉分(fēn)为两种(zhǒng)色彩，一种是黄色的(de)，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉(ròu)质的马铃薯，往往会比(bǐ)较粉比较面，假如(rú)是白(bái)色肉质的马(mǎ)铃(líng)薯，一(yī)般会感觉比(bǐ)较甜。

　　所(suǒ)以选购马铃薯时也要(yào)留意这一点细节，要(yào)掌(zhǎng)握好。

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