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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好(hǎo)不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制(z德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷hì)体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是(shì)可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不(bù)变，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较(jiào)好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果，含有的(de)热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适(shì)量(liàng)食(shí)用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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